🌬️ Le qi gong

Le Qi Gong, parfois orthographié Chi Gong, est littéralement le « Travail du Souffle ». Il est qualifié de gymnastique douce issue de la tradition taoïste (alchimie interne) et bouddhiste et est pratiqué en Chine depuis l'antiquité. Le Dao Yin est son précurseur, visant à préserver la santé et à maîtriser l'énergie vitale, en stimulant le corps et en apaisant l'esprit.

Pratiques du Qi Gong

Le Qi Gong inclut plusieurs niveaux de pratiques :

• Statique : Méditation

• Dynamique : Enchainements codifiés

• Automassages et Respiration

Bienfaits et Symbolisme

Une pratique régulière du Qi Gong apporte détente corporelle et mentale, améliorant ainsi la santé. Les exercices ont une gamme de mouvements simples, mélangeant subtilement techniques, concentration, et travail au sol.

• Qi Gong Ancestral ou Moderne : Des formes comme Ba Dua Jin, le Qi Gong du Cœur, et Nourrir l'Intérieur sont abordées, touchant également les 5 organes et les 5 éléments cosmogoniques chinois.

• Relaxation et Équilibre : Le Qi Gong est associé à la jeunesse et à la santé en Chine, agissant sur le physique, l'émotionnel, le mental, et le spirituel.

Art de Longévité

Cette gymnastique, qualifiée d'Art de Longévité, utilise des mouvements simples en rythme avec la respiration, s'adaptant au rythme des saisons. Les séances incluent des exercices dynamiques et statiques, alliant tradition et modernité.

Vidéos

Conclusion

Le Qi Gong représente bien plus qu'une simple pratique physique : c'est un véritable art de vivre ancestral qui harmonise le corps, l'esprit et l'énergie vitale. À travers ses exercices variés, alliant mouvements doux, respiration consciente et méditation, il offre une voie accessible à tous pour cultiver la santé, la sérénité et la longévité.

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, le Qi Gong s'adapte à votre rythme et à vos besoins, vous permettant de vous reconnecter à vous-même et aux cycles naturels. En intégrant cette discipline dans votre quotidien, vous vous offrez un précieux outil de bien-être pour traverser la vie avec plus d'équilibre et de vitalité.